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专家告诫：糖尿病患者牢记，早晨2大忌，中午2不要，晚上2不做
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拓荒牛
6小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025112312421940430.png"><p>为何如此呢？早晨醒来时，人体的血糖水平较低，尤其是经过了一夜的禁食。此时进行剧烈运动，可能导致血糖迅速下降，严重的情况甚至可能发生低血糖反应，进而影响身体健康。</p><p>尤其是糖尿病患者，胰岛素分泌和糖代谢能力较差，剧烈运动可能使得血糖更加难以控制。长期的低血糖还可能损伤神经系统，增加心脑血管疾病的风险。</p><p>因此，糖尿病患者如果想要早晨进行运动，最好选择温和的活动，如散步、轻柔的瑜伽等，并且要确保在运动前摄入适量的食物，以保证身体的血糖水平稳定。</p><p>很多糖尿病患者在早晨会选择吃馒头、包子、粥等主食，认为这能提供足够的能量。然而，这种饮食习惯对于糖尿病患者来说，可能会导致血糖升高得过快，影响血糖的稳定。</p><img)
