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不要买配料表第一位是水的乳制品！不要！
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-23
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052314045668167.png"></p><p>太长不看版</p><p>1.配料表第一位是水的属于含乳饮料，想补充营养，可以避开这类产品。</p><p>2.中国人奶制品摄入不足推荐量，酸奶和纯牛奶都是很好的奶制品，建议按照居民膳食指南推荐的乳品摄入量每日饮用，简单说就是300～500ml的牛奶或普通酸奶。</p><p>3.网红的娟姗奶、水牛奶、干噎酸奶等产品营养价值是足够的，只是性价比不高，大家可以根据自身的情况判断是否购买。</p><p>让人眼花缭乱的奶制品分类</p><p>牛（羊）奶可以做成各种各样的乳制品，纯牛奶、酸奶、巧克力奶、酸酸乳等，一时让人分不清谁是谁。不过国标对这些缤纷的奶制品都有清晰的分类，如灭菌乳、发酵乳、含乳饮料等。配料表第一位是水的乳制品就是含乳饮料。</p><p>接下来我们就详细看看这些乳制品的区别。</p><p>1</p><p>牛奶类</p><p>我国对于牛奶和酸奶有非常严格的分类，每种都有国标来监督其安全标准。我们日常经常会喝到的“牛奶”有以下几个分类。</p><p>巴氏杀菌乳（gb)
