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不能盲目吃维生素？提醒：这3种维生素过量服用，或会引起健康问题
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企业头条
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拓荒牛
2025-09-26
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092622040204646.png"><p>维生素a和人体视力健康的关联性较强，特别是需要长时间伏案工作或依赖电子设备进行学习的朋友，在长时间用眼的情况下，就很可能会出现眼部干涩、肿胀以及视力下降等情况。</p><p>此外，若是缺乏维生素a还会使得眼睛感光细胞活力下降，从而导致夜间视力衰退，严重者还可能发生夜盲症。</p><p>不过，维生素a的食用若是过量了，也会导致肝脏的负荷在短时间内上升，这对身体的基础代谢以及毒害物质排出，是颇为不利的，还有可能导致皮肤暗沉、痤疮等情况频繁地发生，另外，维生素a补充过多，也可能会影响到食欲和消化。</p><p>所以，平时饮食中若是经常有胡萝卜、南瓜子、彩椒等食材，那么就无需刻意服用维生素a补剂了。</p><p>2.维生素d</p><img)
