站内搜索：不能
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
高血脂一块肉都不能吃? 医生：不想血脂增高，这几种肉尽量少吃!
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2026-04-17
齐沃：意甲还剩七场比赛，不能把任何结果视为理所当然
不感兴趣
x
体育
0评论
·
0
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2026-04-17
哪些食物一定要吃? 提醒：花在这4种食物上的钱，不能轻易省掉
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2026-04-16
外卖员总结最不能吃的外卖，重口味外卖的危害体现在三个方面
不感兴趣
x
资讯
0评论
·
0
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2026-04-15
以后保险不能乱推了! 你的风险评估等级不够，直接不让买
不感兴趣
x
财经
0评论
·
0
来自：
开说
|
拓荒牛
2026-04-15
为什么不能把杨柳树都砍了? 官方回应
不感兴趣
x
资讯
0评论
·
0
来自：
企业头条--企业智慧之窗
|
拓荒牛
2026-04-14
为什么不能把杨柳树都砍了? 官方回应
不感兴趣
x
资讯
0评论
·
0
来自：
企业第二办公区-企业智慧之窗
|
拓荒牛
2026-04-14
吃瓜子增肥、吃花生减肥? 肥胖的人还能不能吃坚果? 答案在文中
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2026-04-14
赵子琪被淘汰后，称我就是一秒不能多呆!我赖着不走不要面子的吗
不感兴趣
x
娱乐
0评论
·
0
来自：
企业第二办公区-企业智慧之窗
|
拓荒牛
2026-04-13
男人上了年纪，可不穿羽绒服、冲锋衣，这3种外套不能少，很洋气
不感兴趣
x
时尚
0评论
·
0
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2026-04-12
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041705110352352.png"></p>一、红肉需要控制摄入量<p>1、畜类红肉注意频次</p><p>猪牛羊等畜肉含有较多饱和脂肪酸，过量摄入可能影响血脂代谢。建议把这类肉摆在餐桌配角位置，每周食用次数控制在一定范围内，每次分量不超过巴掌大小。</p><p>2、避免高脂肪部位</p><p>五花肉、肋排、肥牛卷这些带着明显大理石花纹的部位，藏着大量隐性脂肪。选择里脊、后腿等精瘦部位，烹饪前记得剔掉可见的白色脂肪层。</p>二、这些肉类可以适当吃<p>1、白肉是优先选项</p><p>鸡鸭鹅等禽肉属于白肉范畴，脂肪含量普遍低于红肉。记得去掉皮层再烹饪，这个部位囤积着大量脂肪。</p><p>2、水产类优质蛋白</p><p>三文鱼、青花鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种特殊脂肪反而有助于调节血脂水平。每周安排两到三次鱼类菜单，清蒸、煮汤都是不错的烹饪方式。</p>三、加工肉类要谨慎<p>1、警惕隐形盐油炸.弹</p><p>香肠、培根、腊肉等加工肉品在制作过程中添加了大量食盐和防腐剂，不仅钠含量超标，有些还会注入植物油脂增加口感。</p><p>2、高温烹饪产生有害物</p><p>烧烤、煎炸这类加工肉类时，高温会使肉中蛋白质变性，可能产生不利于心血管健康的物质。偶尔解馋无妨，但别让它们成为日常肉食主力。</p>四、健康吃肉的小技巧<p>1、搭配膳食纤维</p><p>吃肉时搭配足量蔬菜，其中可溶性纤维能与部分脂肪结合排出体外。像木耳、香菇这类菌藻类食物，含有多种活性成分对调节血脂有益。</p><p>2、注意烹饪方式</p><p>清炖、白切、蒸煮的做法比红烧、油煎更健康。用柠檬汁、香草等天然调味料代替重油重盐的酱料，既提升风味又减少负担。</p><p>高血脂≠肉类绝缘体，聪明选择才能既满足口腹之欲又守护健康。与其战战兢兢拒绝所有肉类，不如学会做个会挑会吃的聪明食客。从今天开始，重新认识你和肉类的关系吧。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041703111681548.png"></div><p>虎扑04月12日讯)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041610123540652.png"><p>如果你是这种掰着手指过日子的人，对待身体健康不要马虎，尤其花在这几种食物上的钱，不能轻易省掉！</p><p>蛋制品不能省！</p><p>在日常生活中，人人称赞营养价值高的非蛋制品莫属，如最常见的鸡蛋，按照最新版《中国居民膳食指南》所推荐的量，每天成年人应食用200g的动物性食品，其中就包括一颗鸡蛋的量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041514130857042.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041401125920214.png"></p><h3>一、坚果热量高为何还能帮助管理体重</h3><p>1、饱腹感强</p><p>坚果虽然单位热量不低，但含有丰富膳食纤维和蛋白质。这些成分在胃里遇水膨胀，会产生持久的饱腹感。吃一把坚果比吃同等热量的饼干更不容易饿，间接减少了后续进食量。</p><p>2、消化吸收率不完整</p><p>有研究发现坚果中的部分脂肪不会完全被人体吸收。这是因为坚果细胞壁结构特殊，在咀嚼不充分时，包裹在细胞内的脂肪会直接排出体外。这也解释了为什么整粒坚果比坚果酱更有利于体重控制。</p><h3>二、瓜子花生究竟谁是"体重刺客"</h3><p>1、加工方式决定热量差异</p><p>原味葵花籽和花生热量其实相差不大，但市售瓜子多为盐炒或糖渍版本，每百克比原味多出不少隐形热量。而花生常见做法是水煮或干烤，额外添加较少。加工过程中的吸油程度也是关键，高温油炸花生会增加约三成热量。</p><p>2、进食习惯影响巨大</p><p>瓜子自带"停不下来"属性，追剧时不知不觉就能磕掉半包。花生通常论粒吃，更容易控制分量。研究发现用剥壳方式吃坚果的人，平均摄入量会比直接食用去壳坚果少很多，因为剥壳过程天然形成了进食缓冲。</p><h3>三、肥胖人群的坚果食用指南</h3><p>1、优选品种有讲究</p><p>杏仁、开心果、腰果的蛋白质含量在坚果中名列前茅，更适合需要控制体重的人群。巴西坚果和夏威夷果虽然营养丰富，但脂肪比例偏高，要更严格控制分量。南瓜籽含锌量突出，对代谢调节有帮助。</p><p>2、黄金时间段选择</p><p>上午加餐时吃坚果，既能补充能量又不影响正餐食欲。运动后少量食用，可以协同蛋白质帮助肌肉修复。避免在晚餐后当零食，这个时段人体对脂肪的代谢效率较低。</p><h3>四、破解坚果食用的三个迷思</h3><p>1、"无糖"不等于低热量</p><p>很多调味坚果标注"无蔗糖"，但可能添加了麦芽糖浆等替代甜味剂。有些产品通过增加盐分来提升风味，反而会刺激食欲。最稳妥的选择是配料表只有坚果本身的产品。</p><p>2、坚果油不能等同于坚果</p><p>虽然都源自坚果，但榨取过程会损失绝大部分膳食纤维和部分蛋白质。坚果油更接近普通植物油，不具备完整坚果的代谢优势。用坚果油拌沙拉时，记得控制用量。</p><p>3、发苦坚果必须吐掉</p><p>坚果变质产生的黄曲霉毒素耐高温且危害大。发现哈喇味或霉斑要立即停止食用，这类毒素对肝脏损害很大。购买时选择真空小包装，开封后密封冷藏能延长保鲜期。</p><p>每天来小把原味混合坚果，配合规律运动，你会发现这些"高热量炸.弹"其实是体重管理的好帮手。关键在于控制份量和选择适当的食用时机，让这些营养小宝库真正为健康服务。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041320110172045.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202604/2026041215110105024.png"><p><span>羽绒服、冲锋衣，是所有人首先想到的冬季服装，但是男人上了一定年纪后，并不建议以这两件冬装为主，换成其它上衣会更加洋气高级。男人老了，为什么说“可以不穿羽绒服、冲锋衣，但这3种外套不能少”？看完这篇文章后，你就全明白了！</span></p><h2>一、男人老了，为什么说“可以不穿羽绒服、冲锋衣”？</h2><p><strong><span>（1）羽绒服挑身材，容易显胖显臃肿</span></strong></p><img)
