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不想肾结石反反复复生长，这4件事千万别做了，很多人还不知道
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-08
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090810071263376.png"></p><h3>一、把饮料当水喝</h3><p>1、碳酸饮料中的磷酸会降低尿液中柠檬酸含量，而柠檬酸是抑制结石形成的重要物质。</p><p>2、甜饮料会增加尿钙排泄，每多喝一罐含糖饮料，结石风险就上升23%。</p><p>3、咖啡和浓茶中的草酸含量高，长期大量饮用容易形成草酸钙结石。</p><h3>二、盲目补钙不节制</h3><p>1、过量补钙会导致血钙浓度升高，增加肾脏过滤负担。</p><p>2、钙片最好随餐服用，空腹补钙吸收率低，多余钙质易在尿液中沉积。</p><p>3、50岁以下成年人每天钙摄入量不应超过1000毫克，可以通过奶制品、豆制品等天然食物获取。</p><p><img)
