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不当“小糖人”，重在吃动平衡，医生给出问题本质及其应对方略
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健康
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开说
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202601/2026011205421625825.png"><p>一、当前状况：患有糖分过高症状的人群正持续扩增。</p><p>“小糖人”这一词汇，源于小孩子因过量摄入糖分而导致肥胖、身体不健康的现象，逐渐在成年人中也成为一种常见的健康问题。近数年间，超重现象与糖分代谢失调病症的发生率持续上扬。按照全球卫生组织(who)发布的最新数据，全球患有糖尿病的人口数量已经跨过4.6亿这一重要门槛，中国同样处于全球糖尿病患病人数最多的国家行列之内。肥胖症与糖尿病的关系早已被医学界确认。长期食用高糖高脂食品，将造成胰岛素反应能力减弱，从而让个人处于更易患上糖尿病的境地。过度肥胖不仅关乎外貌美观，还会导致诸如血压升高、心脏血管病变等重大的健康隐患。</p><p>为什么人们会成为“小糖人”？其中一个关键因素在于，当下饮食习惯里糖分摄取量偏多。随着快餐、零食、含糖饮料的普及，我们在享受便捷的同时，也无形中让身体负担过重。另一方面，由于工作、学习的压力，我们的运动量逐渐减少。久坐、缺乏运动成为常态，导致了脂肪堆积，增加了糖尿病、肥胖等疾病的患病风险。</p><img)
