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不开火减脂餐 ｜ 减肥不是挨饿，是科学合理饮食
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美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-08-03
不开火减脂餐 ｜ 减肥不是挨饿，是科学合理饮食
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美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-08-01
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080310043611170.png"><p>蟹肉波奇饭</p><p>制作步骤：</p><p>1、准备食材：毛豆、口蘑、嫩南瓜、蟹肉棒、小番茄、牛油果</p><p>2、将毛豆、口蘑、嫩南瓜洗净、切片，放入碗中，并倒入少许油、盐，使用微波炉高火加热2分钟</p><p>3、将蟹肉棒撕碎，再煮一个水煮蛋</p><p>4、可选择用杂粮饭打底，然后将各自食材装入碗中即可。</p><p>营养丰富，饱腹感满满的一碗健康漂亮饭——蟹肉波奇饭就做好了！</p><p>吃这样的饭，身体和嘴巴都喜欢，关键的是，还不会长胖！</p><p>第二道：微波炉青椒拌茄子</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025080120040946650.png"><p>蟹肉波奇饭</p><p>制作步骤：</p><p>1、准备食材：毛豆、口蘑、嫩南瓜、蟹肉棒、小番茄、牛油果</p><p>2、将毛豆、口蘑、嫩南瓜洗净、切片，放入碗中，并倒入少许油、盐，使用微波炉高火加热2分钟</p><p>3、将蟹肉棒撕碎，再煮一个水煮蛋</p><p>4、可选择用杂粮饭打底，然后将各自食材装入碗中即可。</p><p>营养丰富，饱腹感满满的一碗健康漂亮饭——蟹肉波奇饭就做好了！</p><p>吃这样的饭，身体和嘴巴都喜欢，关键的是，还不会长胖！</p><p>第二道：微波炉青椒拌茄子</p><img)
