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不吃主食就能降血糖？糖尿病患者主食应该怎么吃？很多人不知道
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-25
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cmlxg.img"><p>不吃主食降血糖的误区</p><p>1、血糖反弹风险</p><p>完全不吃主食会导致碳水化合物摄入骤减，短期内血糖可能下降，但身体会启动“饥饿模式”，分解脂肪和蛋白质供能，产生酮体，反而引发血糖波动甚至酮症酸中毒。</p><p>长期碳水摄入不足会导致胰岛素敏感性下降，血糖更难控制。</p><p>2、代谢紊乱与并发症</p><p>缺乏主食可能导致能量不足、营养不良、免疫力下降，增加心血管疾病、骨质疏松等风险。</p><p>神经系统依赖葡萄糖供能，长期低碳水饮食可能引发记忆力减退、情绪波动。</p><img)
