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上了年纪要少吃桃子？医生忠告：这几类人最好少吃，很多人忽略了
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健康
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拓荒牛
21小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220035754781.png"></p><h3>一、桃子的营养价值不容小觑</h3><p>1、维生素c大礼包</p><p>一个中等大小的桃子能提供每日所需维生素c的15%，对增强免疫力很有帮助。桃子还含有维生素a、维生素k等多种维生素。</p><p>2、膳食纤维丰富</p><p>每100克桃子含1.5克膳食纤维，能促进肠道蠕动。特别适合容易便秘的老年人适量食用。</p><p>3、低糖低热量</p><p>相比其他水果，桃子的升糖指数较低，每100克只有39大卡，是控制体重的好选择。</p><h3>二、这4类人吃桃子要谨慎</h3><p>1、肾功能不全者</p><p>桃子含钾量较高，每100克含190毫克钾。肾功能不好的人排钾能力下降，吃太多可能导致高钾血症。</p><p>2、糖尿病患者</p><p>虽然桃子升糖指数不高，但含糖量仍有8-10%。血糖控制不稳定的糖友要控制食用量，建议每次不超过半个。</p><p>3、胃酸过多人群</p><p>桃子的有机酸可能刺激胃黏膜，胃酸过多、胃炎发作期的人要少吃，避免加重症状。</p><p>4、过敏体质者</p><p>桃子毛和果皮中的某些蛋白质可能引发过敏反应，出现嘴唇肿胀、皮肤瘙痒等症状。</p><p><img)
