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三餐吃对=养身，三餐吃错=伤身！老年人专属饮食指南，看完就安排→
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-22
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025102219432982256.png"><p>老年人应该怎么吃早餐</p><p>为啥说早餐要吃好？由于繁重的劳动和家务通常会安排在上午，所以对早餐一定要有足够的重视。同时，早上人体的食欲是最旺盛的，对食物的获取也最有利。</p><p>很多人的早餐常年一碗稀饭加一个馒头，或一碗面条，认为稀的、干的都有了，但这些都是谷物类食物，这样的早餐种类过于单一了。</p><p>有人说：“早餐还有咸菜就着馒头呢！”但咸菜属于调味品，包括有些人爱吃的油辣子、腌辣椒等，都不属于蔬菜，这样的搭配并不能给人提供均衡的营养。</p><img)
