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三伏天建议多吃这5种食物，清热又祛湿，轻松过夏天
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拓荒牛
2025-07-17
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071721042065430.png"><p>绿豆西米露</p><p>1、洗好的绿豆倒入开水浸泡10分钟，放冰箱冻成硬邦邦的，倒入半碗西米，几块冰糖，一定要加入开水，后盖按煮饭键即可。</p><p>2、白西米，口感很q弹，饮品店都在用它，家里备一些可以做珍珠奶茶、芒果西米露。天气热，来一碗这样的绿豆西米露，香甜好喝，清凉又下火。</p><p>二、冬瓜</p><p>冬瓜性凉，味甘淡，能利尿消肿、清热解暑。在夏日里，一碗冬瓜炖排骨或冬瓜薏米汤，不仅能满足味蕾，更能助你排除体内的湿气。</p><img)
