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从这三件事上修炼自己，人生才会越来越顺
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教育
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-06
老年人最高级的养生不是睡觉和锻炼，而是做好这三件事。
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健康
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-04
教育孩子不要大喊大叫，做好三件事，培养一个优秀的孩子
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教育
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-02
教育之路上，这三件事越“狠”，孩子将来或会越优秀
不感兴趣
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教育
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
孩子自卑还是自信，取决于父母有没有做到三件事，能全做到的不多
不感兴趣
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教育
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-29
教育之路上，这三件事越“狠”，孩子将来或会越优秀
不感兴趣
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教育
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-09-19
55岁后想长寿？别做这三件事，健康翻倍！
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美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-02
花生吃错伤肝脏？医生警告三件事，60岁大爷后悔没早知
不感兴趣
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美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-08-30
从这三件事上修炼自己，人生才会越来越顺
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教育
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-08-29
六十岁后，进入保健期，最养身的三件事，要劝自己坚持，莫留遗憾
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健康
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-08-25
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100406394506824.png"><p>这第一呢就是心态要好，情绪稳定。大家不难发现那些长寿的老人。大多和蔼可亲。说话慢条斯理，不急不躁。好的心态，稳定的情绪是一个人健康长寿的基础。俗话说的好，笑一笑十年少。就充分说明了情绪的重要性。生活中难免会遇到各种各样的事。当然也有好事，也有坏事。老年人凡事要学会往好的一面想。塞翁失马焉知非福。现在看来是一件好事，将来可能会变成坏事。现在看来是坏事，将来也可能会变成好事。大家可能听说过。伍子胥因城门有他的画像出不了城一夜急白头的故事吧。由此可见情绪对我们的身体影响有多么的大。所以老年人要想健康长寿，就要保持一颗平常心。心态好了，情绪稳定了，身体自然而然也就健康了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100220084708110.png"><p>故事：</p><p>隔壁的冉冉，是二年级的学生，听说她的成绩一直都是全班的前三名，性格开朗，热爱画画，热爱舞蹈，样样都很好。出乎意料的是，他们的家里从来没有发生过吵架，“鸡飞狗跳”这种事情，在他们家里是绝对不会发生的。周围的人都在向她请教她的育儿经验。</p><p>从聊天中得知，这位邻居在教育女儿的过程中，也有“崩溃”的时候。在上小学之前，冉冉就是一个爱玩爱闹的女生，总是会找自己的母亲“麻烦”。当时，邻居们也会呵斥，有时还会打骂，不过后来她觉得没有什么作用，就改变了自己的教育方式。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093008421811218.png"><p>父母积极乐观的人生态度，相信他们的子女会感觉到，并且会在未来变得更积极，这被称为“行为影响”。很多时候，教育也是一门技术活，不花一分钱，就能让孩子学会多种技能，养成良好的习惯。当然，要做到这一点，必须要家长全程合作，默默地在一起，默默地改变着这个孩子。</p><p>家长们要记得，多疼爱孩子。他们不愿意让自己的孩子去做事情，因此不能培养自己的独立性；他们不忍心看着自己的儿子受罪，也就不能再多了。这种溺爱，就像是扼杀了一个孩子的生长，扼杀了他们的羽翼。一个不能独立，不能承担责任的孩子，怎么可能成为一个优秀的人？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092923084532101.png"><p>本文配图均源于网络，图文均无关</p><p>孩子自卑还是自信，从小就能看出来？</p><p>教育学家认为：一个人的自卑感是与生俱来的，自信却需要后天逐步培养。</p><p>人活在这个世上，会经历无数次的挫折、冲突，当他们反复感受到自己的无能、缺点时，内心就会产生深深的挫折感和无力感，进而出现自卑的情绪。</p><p>当孩子还小的时候，因为被家里保护得比较好，自卑感还不太容易显现。可当孩子到6~12岁期间，他们进入到小学阶段，认知能力增强，再加上社交圈子扩大，孩子的世界中出现了比较、竞争等因素。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091916044011127.png"><p>父母积极乐观的人生态度，相信他们的子女会感觉到，并且会在未来变得更积极，这被称为“行为影响”。很多时候，教育也是一门技术活，不花一分钱，就能让孩子学会多种技能，养成良好的习惯。当然，要做到这一点，必须要家长全程合作，默默地在一起，默默地改变着这个孩子。</p><p>家长们要记得，多疼爱孩子。他们不愿意让自己的孩子去做事情，因此不能培养自己的独立性；他们不忍心看着自己的儿子受罪，也就不能再多了。这种溺爱，就像是扼杀了一个孩子的生长，扼杀了他们的羽翼。一个不能独立，不能承担责任的孩子，怎么可能成为一个优秀的人？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090206025534470.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025083009065582560.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025082509055463477.png"></p><h3>一、动静结合的运动处方</h3><p>1、有氧运动要温和</p><p>快走是最适合的选择，每天30分钟微微出汗的状态刚刚好。游泳对关节更友好，水温最好保持在28-32℃之间。记住避免晨起立即运动，等太阳出来后再开始。</p><p>2、力量训练不能少</p><p>用矿泉水瓶做上肢训练，靠墙静蹲锻炼下肢肌肉。每周2-3次，每次8-10个动作，每个动作重复10-15次。重点训练核心肌群，能有效预防跌倒。</p><p>3、平衡练习防摔倒</p><p>单脚站立从扶墙练习开始，逐步过渡到不扶任何支撑物。太极拳里的云手动作特别适合锻炼平衡感，每天练习5分钟见效明显。</p><h3>二、吃得对不如吃得巧</h3><p>1、蛋白质要分散摄入</p><p>每餐都要有优质蛋白，鸡蛋、豆腐、鱼肉轮换着吃。避免集中在一顿大量吃肉，给消化系统留足工作时间。</p><p>2、主食讲究搭配</p><p><img)
