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一项研究：主食一换，每年癌死少一半，提倡吃3种主食，建议看看
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-12
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220340944776.png"><p>癌症，是让人们心生恐惧的噩梦。但如今，一项重要的研究却给我们带来了希望的曙光。根据该研究的结果，每年有一半的癌症死亡是可以避免的，而其中一个关键就在于我们的饮食习惯。</p><p>主食对于我们的身体来说至关重要，但现代人往往过分依赖单一的主食。研究发现，如果我们能适度多样化我们的主食选择，就能够降低罹患癌症的风险。就像换个口味的甜品一样，换个主食也不会太困难。</p><p>首先，我们可以尝试将米饭换成全麦面包或者其他粗粮制品。全麦面包富含膳食纤维和维生素，它们有助于降低胃肠道和结直肠癌的风险。这种替换方式简单而实用，可以帮助我们改变不健康的饮食模式。</p><img)
