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一盘“油炸花生米”到底有多大的魅力？会影响身体吗？一文说清
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拓荒牛
18小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100416051742283.png"><p>论花生的营养价值也不能小看，花生富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸（单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸）、维生素ａ、维生素ｂ族、维生素ｄ、维生素ｃ、维生素ｅ、泛酸、钾、钙、磷、镁、铁、花青素等多种营养物质。</p><p>从花生富含的膳食纤维来看，可食部的膳食纤维更是高达３１％，也就是说，花生的饱腹感很强，仅仅是每天一小把的量，也能够让你觉得吃得比较饱，同时还能帮你减少对其他高脂肪食物的欲望，进而起到减少进食的目的。</p><img)
