站内搜索：一女子，每天光吃菜不吃米饭，一段时间后，身体发生了什么变化？
乡村振兴
体育产业
互联网
双创服务
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
更多
教育产业
视频
博客
登录
注册
搜索
一女子，每天光吃菜不吃米饭，一段时间后，身体发生了什么变化？
不感兴趣
x
健康
0评论
·
0
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-09-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093006391804308.png"></p>一、碳水缺失引发的代谢地震<p>1、大脑开启“节能模式”</p><p>当碳水化合物摄入不足时，身体会优先分解肌肉中的蛋白质来供能。长期如此会导致基础代谢率下降，反而形成“易胖体质”。</p><p>2、情绪过山车来袭</p><p>血糖水平剧烈波动会直接影响血清素分泌。很多戒主食的人会出现莫名烦躁、注意力不集中，甚至出现暴饮暴食的反弹现象。</p><p>3、月经紊乱警.告</p><p>女性体脂率低于22%时，身体会启动自我保护机制。临床数据显示，极端低碳饮食导致闭经的概率高达34%。</p>二、意想不到的“假性健康”<p>1、脂肪肝的温柔陷阱</p><p>肝脏在缺乏碳水时会加速脂肪合成，这些脂肪若不能及时转运，就会堆积在肝脏。这就是为什么有些人吃素反而查出脂肪肝。</p><p>2、骨质疏松提前报到</p><p>主食中的b族维生素是钙质吸收的关键。长期不吃米饭的人，骨密度流失速度是正常饮食者的1.8倍。</p><p>3、皮肤暗沉长痘痘</p><p>碳水化合物参与胶原蛋白合成，戒主食后很多人会出现皮肤干燥、弹性下降，甚至爆发成人痘。</p><p><img)
