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一天吃两顿和三顿，哪个更健康？营养专家从专业角度给出了答案
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
王涛
2025-04-16
一天吃两顿和三顿，哪个更健康？营养专家从专业角度给出了答案
不感兴趣
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健康
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
王涛
2025-04-15
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041611032841680.png"><p><strong>“过午不食”，真是古人养生智慧？</strong></p><p>过午不食这种观念目前充斥于网络，而且被很多人奉为古人的智慧，其实这只是看到了皮毛而没有触及实质。</p><p>首先在秦汉之前，由于生产力低下，粮食产量低，人们很难保证充足的食物摄入，<strong>一天吃两顿饭，是不得已而为之</strong>。最直接的例证就是，随着农业技术的不断发展，比如铁犁的发明以及引水灌溉设施的改善，粮食产量逐步提高，到了秦汉之际，社会上至少那些富裕的阶层，已经能够保证一日三餐了。</p><p>随着社会的进一步发展，到了唐宋时期，人口增长，耕地开垦的越来越多，种植技术也不断提高，粮食产量持续增加，在这种情况下，<strong>一日三餐已经彻底定型。有粮食了，谁不想多吃点呢。</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041509022223328.png"><p><strong>“过午不食”，真是古人养生智慧？</strong></p><p>过午不食这种观念目前充斥于网络，而且被很多人奉为古人的智慧，其实这只是看到了皮毛而没有触及实质。</p><p>首先在秦汉之前，由于生产力低下，粮食产量低，人们很难保证充足的食物摄入，<strong>一天吃两顿饭，是不得已而为之</strong>。最直接的例证就是，随着农业技术的不断发展，比如铁犁的发明以及引水灌溉设施的改善，粮食产量逐步提高，到了秦汉之际，社会上至少那些富裕的阶层，已经能够保证一日三餐了。</p><p>随着社会的进一步发展，到了唐宋时期，人口增长，耕地开垦的越来越多，种植技术也不断提高，粮食产量持续增加，在这种情况下，<strong>一日三餐已经彻底定型。有粮食了，谁不想多吃点呢。</strong></p><img)
