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一名小瘦子的一点点增肌经验（一）
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-04
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025090411005618887.png"></p><p>上一篇文章发的那张一年前的照片，其实已经是健身两三个月之后的效果了。而这次发的这张穿红色衣服的，才是我体重52公斤时的状态。在开始健身之前，我们最好先清楚自己属于哪种身体类型：是偏瘦、偏胖，还是四肢细但有肚子的“瘦胖子”？我自己是原本体型偏瘦的人群，其他类型我了解有限，不过最后也会简单谈一谈我的看法。</p><h2>二、饮食</h2><p>因为我自己是一边练一边学，即使现在已经练很久了，平常休息以及组间的时候我也会看很多关于训练和饮食的科普视频。不要指望一个视频或者帖子就能解决自己的所有问题，所有有价值和意义的事情都离不开持续的学习。</p><p><img)
