站内搜索：【天眼问医】减肥不是吃得少就能实现
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【天眼问医】减肥不是吃得少就能实现
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拓荒牛
2025-06-06
【天眼问医】减肥不是吃得少就能实现
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拓荒牛
2025-06-05
【天眼问医】减肥不是吃得少就能实现
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拓荒牛
2025-06-03
【天眼问医】减肥不是吃得少就能实现
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拓荒牛
2025-06-01
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拓荒牛
2025-05-30
【天眼问医】减肥不是吃得少就能实现
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健康
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拓荒牛
2025-05-30
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060612041155812.png"></p><p><span>陈琳</span>强调，减重需要合理控制能量摄入，但绝不能以牺牲营养为代价。单一饮食模式可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，引发脱发、免疫力下降、皮肤问题等一系列健康风险。</p><p>根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上，以确保营养全面均衡。例如，主食粗细搭配、适量优质蛋白（如鱼禽肉蛋奶）、充足蔬果及少量坚果，既能满足身体需求，又能避免因营养缺乏导致的代谢紊乱。</p><p><strong>贵州日报天眼新闻记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060509070557228.png"></p><p><span>陈琳</span>强调，减重需要合理控制能量摄入，但绝不能以牺牲营养为代价。单一饮食模式可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，引发脱发、免疫力下降、皮肤问题等一系列健康风险。</p><p>根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上，以确保营养全面均衡。例如，主食粗细搭配、适量优质蛋白（如鱼禽肉蛋奶）、充足蔬果及少量坚果，既能满足身体需求，又能避免因营养缺乏导致的代谢紊乱。</p><p><strong>贵州日报天眼新闻记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060311072777422.png"></p><p><span>陈琳</span>强调，减重需要合理控制能量摄入，但绝不能以牺牲营养为代价。单一饮食模式可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，引发脱发、免疫力下降、皮肤问题等一系列健康风险。</p><p>根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上，以确保营养全面均衡。例如，主食粗细搭配、适量优质蛋白（如鱼禽肉蛋奶）、充足蔬果及少量坚果，既能满足身体需求，又能避免因营养缺乏导致的代谢紊乱。</p><p><strong>贵州日报天眼新闻记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060113043253345.png"></p><p><span>陈琳</span>强调，减重需要合理控制能量摄入，但绝不能以牺牲营养为代价。单一饮食模式可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，引发脱发、免疫力下降、皮肤问题等一系列健康风险。</p><p>根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上，以确保营养全面均衡。例如，主食粗细搭配、适量优质蛋白（如鱼禽肉蛋奶）、充足蔬果及少量坚果，既能满足身体需求，又能避免因营养缺乏导致的代谢紊乱。</p><p><strong>贵州日报天眼新闻记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053014105935132.png"></p><p><span>陈琳</span>强调，减重需要合理控制能量摄入，但绝不能以牺牲营养为代价。单一饮食模式可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，引发脱发、免疫力下降、皮肤问题等一系列健康风险。</p><p>根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上，以确保营养全面均衡。例如，主食粗细搭配、适量优质蛋白（如鱼禽肉蛋奶）、充足蔬果及少量坚果，既能满足身体需求，又能避免因营养缺乏导致的代谢紊乱。</p><p><strong>贵州日报天眼新闻记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053010070826571.png"></p><p><span>陈琳</span>强调，减重需要合理控制能量摄入，但绝不能以牺牲营养为代价。单一饮食模式可能导致蛋白质、维生素、矿物质等营养素摄入不足，引发脱发、免疫力下降、皮肤问题等一系列健康风险。</p><p>根据《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入12种以上食物，每周达到25种以上，以确保营养全面均衡。例如，主食粗细搭配、适量优质蛋白（如鱼禽肉蛋奶）、充足蔬果及少量坚果，既能满足身体需求，又能避免因营养缺乏导致的代谢紊乱。</p><p><strong>贵州日报天眼新闻记者)
