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老人慎吃煮玉米？医生：不想消化费劲，3种 “高纤菜” 别天天啃
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健康
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-03
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1e2chb.img"><p>这样的饮食，按理说应该是健康又养生，可最近半年，她母亲却频繁出现腹胀、排气多、肚子咕咕响，早上起床还会觉得胃部沉重，甚至晚饭后一小时开始反胃，饭量越来越少。</p><p>这种情况在老年人中并不罕见，背后的问题其实并不是某个菜不能吃，而是“吃得过头”。很多人说膳食纤维对身体好，这个说法没错，但错在没告诉大家，纤维的“好”是有前提的，不适合老年人天天硬啃，更不适合消化能力下降的人群把它当主力食材。</p><img)
