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“长肉最猛”的5样早餐，油条汉堡靠边站，建议老人孩子要少吃
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拓荒牛
2025-07-25
“长肉最猛”的5样早餐，油条汉堡靠边站，建议老人孩子要少吃
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-25
“长肉最猛”的5样早餐，油条汉堡靠边站，建议老人孩子要少吃
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开说
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拓荒牛
2025-07-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072508062320244.png"></p>一、5种早餐界的"增重高手"<p>1、速食粥+小咸菜：糖分陷阱</p><p>冲泡型速食粥为了口感会添加大量糊精和糖分，搭配高盐腌菜后，钠含量直接爆表。这种组合会让血糖坐过山车，上午10点必饿得心慌。</p><p>2、手抓饼全家福：叠buff的热量</p><p>一张饼皮热量就近300大卡，再加鸡蛋、培根、芝士、沙拉酱...全套组合轻松突破600大卡。相当于吃下两碗半米饭，却完全没饱腹感。</p><p>3、水果燕麦杯：甜蜜陷阱</p><p>即食燕麦经过深加工升糖指数飙升，配上蜂蜜、果干、风味酸奶，一杯下肚相当于直接喝糖水。看似健康的搭配实际热量超过一个汉堡。</p><p>4、豆浆配油饼：双倍吸油组合</p><p>油饼在制作过程中会吸附大量油脂，搭配豆浆中的植物蛋白形成高脂套餐。这种组合特别容易在腹部形成顽固脂肪。</p><p>5、奶油面包+风味奶：糖油炮弹</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072505060762520.png"></p>一、5种早餐界的"增重高手"<p>1、速食粥+小咸菜：糖分陷阱</p><p>冲泡型速食粥为了口感会添加大量糊精和糖分，搭配高盐腌菜后，钠含量直接爆表。这种组合会让血糖坐过山车，上午10点必饿得心慌。</p><p>2、手抓饼全家福：叠buff的热量</p><p>一张饼皮热量就近300大卡，再加鸡蛋、培根、芝士、沙拉酱...全套组合轻松突破600大卡。相当于吃下两碗半米饭，却完全没饱腹感。</p><p>3、水果燕麦杯：甜蜜陷阱</p><p>即食燕麦经过深加工升糖指数飙升，配上蜂蜜、果干、风味酸奶，一杯下肚相当于直接喝糖水。看似健康的搭配实际热量超过一个汉堡。</p><p>4、豆浆配油饼：双倍吸油组合</p><p>油饼在制作过程中会吸附大量油脂，搭配豆浆中的植物蛋白形成高脂套餐。这种组合特别容易在腹部形成顽固脂肪。</p><p>5、奶油面包+风味奶：糖油炮弹</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025072413084051466.png"></p>一、5种早餐界的"增重高手"<p>1、速食粥+小咸菜：糖分陷阱</p><p>冲泡型速食粥为了口感会添加大量糊精和糖分，搭配高盐腌菜后，钠含量直接爆表。这种组合会让血糖坐过山车，上午10点必饿得心慌。</p><p>2、手抓饼全家福：叠buff的热量</p><p>一张饼皮热量就近300大卡，再加鸡蛋、培根、芝士、沙拉酱...全套组合轻松突破600大卡。相当于吃下两碗半米饭，却完全没饱腹感。</p><p>3、水果燕麦杯：甜蜜陷阱</p><p>即食燕麦经过深加工升糖指数飙升，配上蜂蜜、果干、风味酸奶，一杯下肚相当于直接喝糖水。看似健康的搭配实际热量超过一个汉堡。</p><p>4、豆浆配油饼：双倍吸油组合</p><p>油饼在制作过程中会吸附大量油脂，搭配豆浆中的植物蛋白形成高脂套餐。这种组合特别容易在腹部形成顽固脂肪。</p><p>5、奶油面包+风味奶：糖油炮弹</p><p><img)
