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“睡前吃夜宵”与“饿着肚子睡觉”：健康之道的双重困境
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企业头条
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拓荒牛
22小时前
“睡前吃夜宵”与“饿着肚子睡觉”：健康之道的双重困境
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健康
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-16
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1c2isn.img"><p>首先，我们来看看睡前吃夜宵的弊端。很多人因为工作繁忙或生活习惯，常常在临睡前感到饥饿，进而选择吃夜宵。然而，这种做法可能会带来一系列健康问题。食物进入胃中需要一定的时间来消化，而睡前吃夜宵可能导致消化不良，增加胃食管反流的风险。此外，夜宵往往以高热量、高脂肪的食物为主，长期如此，不仅容易导致肥胖，还可能增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。更值得一提的是，夜宵可能干扰睡眠质量，因为消化食物需要消耗能量，使得身体在应该休息的时候仍处于活跃状态。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041617031266040.png"><p>首先，我们来看看睡前吃夜宵的弊端。很多人因为工作繁忙或生活习惯，常常在临睡前感到饥饿，进而选择吃夜宵。然而，这种做法可能会带来一系列健康问题。食物进入胃中需要一定的时间来消化，而睡前吃夜宵可能导致消化不良，增加胃食管反流的风险。此外，夜宵往往以高热量、高脂肪的食物为主，长期如此，不仅容易导致肥胖，还可能增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。更值得一提的是，夜宵可能干扰睡眠质量，因为消化食物需要消耗能量，使得身体在应该休息的时候仍处于活跃状态。</p><img)
