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“夏补钾，精神足”，多吃这3种“高钾”菜，精神饱满，健康过夏
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拓荒牛
2025-06-12
“夏补钾，精神足”，多吃这3种“高钾”菜，精神饱满，健康过夏
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061220040317280.png"><p>一、海带——凉拌海带丝</p><p>1、海带浸泡几个小时，切成细丝，锅里水烧开后，再煮五分钟左右，沥干水分，切点葱丝，香菜段，蒜末备用。</p><p>2、碗里加入海带丝，葱丝、香菜末和蒜末，锅里油微热放入花椒，炸出香味，把花椒捞出来，然后加入葱花爆香，再加入小米椒，红椒丝，翻炒两下，直接泼在蒜末上面，然后加入盐，白糖、鸡精，生抽和醋，香油，搅拌均匀，凉拌海带丝就做好了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061113070271374.png"><p>一、海带——凉拌海带丝</p><p>1、海带浸泡几个小时，切成细丝，锅里水烧开后，再煮五分钟左右，沥干水分，切点葱丝，香菜段，蒜末备用。</p><p>2、碗里加入海带丝，葱丝、香菜末和蒜末，锅里油微热放入花椒，炸出香味，把花椒捞出来，然后加入葱花爆香，再加入小米椒，红椒丝，翻炒两下，直接泼在蒜末上面，然后加入盐，白糖、鸡精，生抽和醋，香油，搅拌均匀，凉拌海带丝就做好了。</p><img)
