站内搜索：“夏至吃3白，一年不白忙”，指哪3白？咋吃更营养？6月21日夏至，再忙别忘吃
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“夏至吃3白，一年不白忙”，指哪3白？咋吃更营养？6月21日夏至，再忙别忘吃
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拓荒牛
21小时前
“夏至吃3白，一年不白忙”，指哪3白？咋吃更营养？6月21日夏至，再忙别忘吃
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拓荒牛
2025-06-16
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061707051125823.png"><p>夏至是大热来临的一个时间节点，也是养生的重要时刻，所以自古以来民间流行着在夏至节进补的习俗，人们要选择当下应季的食物，来打开舌尖味蕾，同时达到滋补的效果，来平安地度过长夏，然而夏天过后就是秋冬，这个时候补好了，也可以为一整年的好身体打牢基础，所以说夏至进补是至关重要的。正所谓“夏至吃3白，一年不白忙”，你知道是哪3白吗？有啥讲究？6月21日夏至，再忙也别忘了吃。</p><p>第1白：藕带</p><p>荷莲一身宝，这个时节藕塘里格外热闹，荷花初绽，在碧绿的荷叶之下，一种鲜味已经斩长成，这便是莲藕的幼嫩根茎部分——藕带，也称藕尖。其中空细长，似白玉般剔透，而嚼起来更是清甜脆爽。而作为荷莲上的一部分，其也是营养满满，有助于补血养气，开胃健食，清热除烦，通便排毒等。其吃法更追求淳朴，简单一炒便能将其本身的鲜美发挥到极致。</p><p>推荐吃法：藕带炒肉</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061619062176440.png"><p>夏至是大热来临的一个时间节点，也是养生的重要时刻，所以自古以来民间流行着在夏至节进补的习俗，人们要选择当下应季的食物，来打开舌尖味蕾，同时达到滋补的效果，来平安地度过长夏，然而夏天过后就是秋冬，这个时候补好了，也可以为一整年的好身体打牢基础，所以说夏至进补是至关重要的。正所谓“夏至吃3白，一年不白忙”，你知道是哪3白吗？有啥讲究？6月21日夏至，再忙也别忘了吃。</p><p>第1白：藕带</p><p>荷莲一身宝，这个时节藕塘里格外热闹，荷花初绽，在碧绿的荷叶之下，一种鲜味已经斩长成，这便是莲藕的幼嫩根茎部分——藕带，也称藕尖。其中空细长，似白玉般剔透，而嚼起来更是清甜脆爽。而作为荷莲上的一部分，其也是营养满满，有助于补血养气，开胃健食，清热除烦，通便排毒等。其吃法更追求淳朴，简单一炒便能将其本身的鲜美发挥到极致。</p><p>推荐吃法：藕带炒肉</p><img)
