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“吃饭八分饱”是错的？医生：60岁后，老人吃饭应尽量做到这4点
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健康
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企业信息化服务-企业CBD
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王涛
20小时前
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wp9qx.img"><p>吃饭八分饱的好处</p><p>促进消化吸收</p><p>八分饱的饮食习惯不会给消化系统带来过重负担，有助于食物的充分消化和营养吸收。</p><p>控制体重</p><p>避免过量进食可以有效控制体重，减少肥胖的风险，维持健康的体重指数（bmi）。</p><p>预防慢性疾病</p><p>适量饮食有助于降低患糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险。</p><p>维护肠道健康</p><p>不过度进食可以减少肠道负担，有利于肠道菌群的平衡，维护肠道健康。</p><p>延长寿命</p><p>研究表明，适度节食可以延长寿命，减少因饮食过度引起的疾病，从而提高生活质量。</p><p>改善睡眠质量</p><p>晚餐不过饱可以减少胃部不适，提高睡眠质量，避免因消化不良引起的失眠。</p><img)
