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“吃饭七分饱”错了？医生建议：过了60岁，吃饭要尽量做到这4点
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
19小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202511/2025110707340535767.png"><p>首先，老年人不能仅仅依靠“少吃”来保持健康。很多人认为随着年龄增长，应该减少食物的摄入量，尤其是到了老年，控制饮食有助于避免体重增加。然而，年龄越大，代谢率越低，身体对营养的需求并不会减少，反而在一些方面有所增加。</p><p>比如，老年人对优质蛋白、维生素d、钙、铁等营养素的需求会增加，尤其是在骨骼、肌肉、免疫力等方面，合理的摄入是保持健康的关键。</p><img)
