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“吃饭七分饱”是错的？医生劝告：过了62岁，吃饭尽量做到这4点
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拓荒牛
3小时前
“吃饭七分饱”是错的？医生劝告：过了62岁，吃饭尽量做到这4点
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拓荒牛
17小时前
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103109342870270.png"><p>这时，单纯地依靠“七分饱”来控制饮食，可能会导致老年人在摄入食物方面出现营养不均衡、消化不良等问题。</p><p>为了更好地维持身体健康、增强免疫力，医生建议超过62岁的老年人要更加注意饮食结构，并且尽量做到几点：“少量多餐，不吃不宜消化的食物，少吃剩饭剩菜，不要边看手机边吃饭。”</p><p>老年人常常由于胃容量减小，导致吃一顿饭后，胃部会感觉不适或者过于饱胀。</p><p>吃饭“七分饱”这种说法并不适合老年人，尤其是对于那些有慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脏病等）的老人来说，过度的节食不仅不能保证身体所需的营养，还可能引发身体的其他不适。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025103020035403440.png"><p>这时，单纯地依靠“七分饱”来控制饮食，可能会导致老年人在摄入食物方面出现营养不均衡、消化不良等问题。</p><p>为了更好地维持身体健康、增强免疫力，医生建议超过62岁的老年人要更加注意饮食结构，并且尽量做到几点：“少量多餐，不吃不宜消化的食物，少吃剩饭剩菜，不要边看手机边吃饭。”</p><p>老年人常常由于胃容量减小，导致吃一顿饭后，胃部会感觉不适或者过于饱胀。</p><p>吃饭“七分饱”这种说法并不适合老年人，尤其是对于那些有慢性疾病（如高血压、糖尿病、心脏病等）的老人来说，过度的节食不仅不能保证身体所需的营养，还可能引发身体的其他不适。</p><img)
