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“叶酸”是长寿营养素，多吃这四样“高叶酸菜”，强免疫身体棒
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健康
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企业头条--企业智慧之窗
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拓荒牛
2025-12-20
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202512/2025122012133384270.png"><p>准备食材：红苋菜、大蒜</p><p>做法步骤：</p><p>1、首先，将红苋菜彻底清洗干净，去除老叶和根部，沥干水分。然后将大蒜切碎备用。</p><p>2、在锅中倒入适量的食用油，油热后放入切碎的大蒜，用中火将大蒜爆香，直到大蒜变成金黄色，释放出香味。</p><p>3、加入红苋菜，开大火快速翻炒均匀，确保苋菜均匀受热，这样可以使苋菜的颜色更加鲜亮。</p><p>4、当苋菜炒至变软时，加入适量的盐和鸡精进行调味，快速翻炒均匀，让调料均匀地附着在苋菜上，然后即可出锅装盘。</p><p>小贴士：红苋菜含有丰富的铁质和维生素，是一种营养价值很高的蔬菜。大蒜不仅能够增加菜肴的风味，还具有很好的保健作用。这道清炒红苋菜做法简单，口感鲜美，营养丰富，是一道非常健康的家常菜。</p><p>二、包菜胡萝卜炒蛋</p><img)
