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“伤胃水果”被揪出，6种水果可能会加重胃病，再喜欢也建议少碰
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健康
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-24
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092418031511347.png"></p><h3>一、6种容易伤胃的水果清单</h3><p>1、鲜枣：甜蜜的“小刀片”</p><p>脆甜的鲜枣表皮坚硬，含有大量不可溶性膳食纤维。这些纤维就像小刀片一样，可能划伤胃黏膜。胃酸分泌过多的人吃后，常会出现反酸、烧心的症状。</p><p>2、山楂：开胃的“双刃剑”</p><p>山楂中的鞣酸和有机酸含量极高，空腹食用会刺激胃酸大量分泌。虽然能促进食欲，但胃溃疡患者吃多了可能加重病情。</p><p>3、猕猴桃：维c炸.弹的隐患</p><p>每百克猕猴桃含62毫克维生素c，酸性较强。胃黏膜受损的人食用后，容易出现胃部灼热感，建议搭配面包等食物缓冲酸性。</p><p>4、菠萝：蛋白酶带来的刺痛</p><p>菠萝中的菠萝蛋白酶会分解蛋白质，直接作用于胃黏膜可能引发不适。食用前用淡盐水浸泡半小时，能降低蛋白酶活性。</p><p>5、柿子：鞣酸的“结石陷阱”</p><p>未完全成熟的柿子鞣酸含量高，与胃酸结合易形成胃结石。尤其要避免与高蛋白食物同食，比如螃蟹、牛奶等。</p><p>6、柑橘类：甜蜜的“酸刺激”</p><p>橘子、橙子等柑橘类水果含大量柠檬酸，会刺激胃酸分泌。胃食管反流患者下午4点后最好别吃，以免夜间反酸加重。</p><h3>二、胃病患者吃水果的正确姿势</h3><p>1、控制单次摄入量</p><p>每次吃水果不超过200克，相当于一个中等苹果的大小。少量多次比一次吃太多更安全。</p><p><img)
