减肥总是失败？那是因为心理问题！

赵忠祥老师常说：“春天到了，万物复苏，动物们又到了交配的季节。”姑娘们也纷纷脱下了臃肿的冬装，穿上漂亮的春装去春游踏青。这时，胖子们又感到了这个世界对他们无形的恶意。于是减肥的事情又再一次被无数人提上了议程。女性频道那么多人天天喊着减肥却一直不成功，仅仅是因为意志力不够吗？

为何人们喜欢吃高热量食物？

研究发现，你的大脑会不自觉的让你喜欢高热量食物，即便是他们不好吃。当你在猛吃高热量食物时，你可能脑子里还在想“我并不想吃他们”，但是却不自觉地抓起来吃。如今，有一项研究可以解释这个问题，那就是：高卡路里食物对大脑造成巨大的影响，这个影响甚至超过食物的口味。

女性情感故事耶鲁大学的心理学专家DanaSmall说，大脑在看到食物时，有几个地方会产生反应，一个是关于味道的，一个是关于葡萄糖的，还有一个便是关于热量的。而我们的大脑会更加关心热量这个地方。

DanaSmall找来志愿者，使用高热量饮料和低热量饮料来做实验，实际上就是酒精和麦芽糖水。通过磁共振成像技术，研究人员发现：志愿者在喝酒精时大脑反应的区域，比喝糖水要多得多。同时，反应多的那些区域，并不是与‘喜欢酒’有任何关联，而仅仅是喜欢卡路里。

DanaSmall说，这是一种以新陈代谢为主导的思维模式，很奇怪。虽然最终结论还有待研发，但是DanaSmall觉得：这应该是人类的动物本性所致，动物本性让我们不断的补充能量，更好的生存下来。

你不知道的心理真相：节食真的能减肥？

在我们现在看来，节食现象已习以为常。如果你要塑身减肥，瘦个几圈，你可能就会想要节食：严格限制饮食，减少卡路里的摄入，比如，只吃一口奶昔或者索性戒了甜食。

我们以为节食只影响人们生活的一部分：饮食。但事实上，节食会影响我们全部的生活。它会让你远离满足的当下，从而对其他事情心不在焉，产生羞耻感和压迫感。

在《节食幸存者通讯》一文中，作者采访了饮食失调症专家朱迪思·麦茨和艾伦·弗兰克，麦茨指出节食和正常饮食（注：不节食）之间的一些重要差别。

“节食的心理大多是出于感到羞愧”麦茨说。节食暗示着“感到羞愧、有缺陷或不舒适”。这就是为什么我们首先会想到节食——修正所谓的缺陷。

但是节食其实并不起作用，因为令我们感到羞愧的地方太多了。举个例子，当你违反节食计划大吃大喝时，你会因为自己的意志力不足没有控制饮食而愧疚。而且，一旦当体重反弹，你更会觉得羞耻。事实上，据麦茨所言，羞愧是“节食心理中最潜在的同时也是最直击内心的原因”。

而富有同情心则与之正好相反。对于过失毫无责备和自省，只有一个念头，那就是：做最好的自己。“如果你发现自己情绪化地暴饮暴食，而不是责骂自己（因为羞愧），你可能会说‘我只是想吃东西，但我并不饿，因为眼下我正烦躁着呢’”麦茨说。如果你对自己说“这就是我的胃啊，好比是上天赐予我的两个美好的小孩。”而不是嚷嚷：“我的胃好大，真恶心”。

无论如何，羞愧往往会起到反效果。你知道吗？其实羞愧之心正是促成暴饮暴食的原因。“如果感到羞耻并暴饮暴食，你的焦虑感只会导致你吃得更多”，不如自我调适一下，“停止责骂自己，就能停止暴饮暴食”。

不管是羞愧、批评指责，还是同情与接纳，都不可避免地会影响到你生活的其他领域。羞愧和指责，以及无止境地追求完美，会让你跌进消极的泥淖而无法享受生活。而宽容、好奇、灵活对待以及接纳生活的态度会让你更富激情地追求你热爱的事物，也帮助他人享受每一天的生活。