立冬过后 女人养生要注意几点

立冬过后，阳气已经开始由盛转衰，阴气渐渐上升，女性这时已经不能按照夏季的养生方法来养生了。而且转入冬季，天气会逐渐干燥起来，女性频道提醒您，特别要注意肺部的滋养。

初冬养肺

在中医中，认为肺与冬季是相应的，冬季干燥，燥易伤肺，如果肺气虚，容易引起疾病。所以特别要注意肺部的养生，注意肺部的调养。

作息注意早睡早起

立冬过后，女人养生要注意调整作息时间，做到早睡早起。冬季阳气容易泄露，而早睡能够顺应阳气的收敛，早起则可以使得肺气可以舒展，对于预防冬季的呼吸道疾病很有好处。

饮食上要多吃酸性食物

酸味食物能够补肺，在立冬之后适宜多吃。而像辛辣的食物则会泄肺，例如葱、间、椒等应该要少吃。

三大部位要护好

除了以上这些事项需要注意之外，经皮肤保养方法了解到，同时记得保护好身体的三大部位。

1、肚脐

初冬，天气会慢慢变凉，有些女性会穿露脐状秀自己的身材，岂不知会给身体带来很大的麻烦。肚脐归属任经，如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。

2、双脚

人的双脚有很多穴位，掌管着身体很多重要的器官，如果受风着凉，会影响身体器官的正常运作。所以要注意双脚的保暖，可以用热水泡脚，入冬不再穿凉鞋等。

3、后背

立冬过后，自然界的阳气渐收，阴气渐长，这时要注意护阳。而人体后背上的督脉有温阳的作用，所以要想养护阳气，首先不能让后背受凉。

(女人责编：郭娜 )