10个错误的生活方式 会危害女性健康

    现代女性越来越能独当一面，工作家庭恋爱个个不落，有时候会不会觉得很累呢？虽说生活忙一点会比较充实一点，但是女人本来就是敏感的脆弱的情感动物，我们要学会给自己减负。怎么减负呢？先从改正错误的生活习惯开始吧！接下来为你介绍现代女性普遍有的10个错误的生活方式。

　　1、穿太高的高跟鞋

　　穿太高的高跟鞋对健康不利。太高的高跟鞋不但会影响走路的姿势，还会压迫到关节导致关节炎和脚趾外翻，更严重的还会损伤背部和肌腱。

　　另外，穿太高的高跟鞋也有绊倒摔伤的危险。为了减少伤害的机会，要尽量避免3.8cm以上的高度的高跟鞋，同时要选择合适的鞋垫，帮脚减轻负担。

　　2、提很重的包包

　　曾经有个电视节目是专门上街去随机用电子秤称一下如今女性的包包到底有多重。包包有5、6斤重的女性不在少数，最重的包包可达7.5斤。这对健康是非常不利的。虽说现在的年轻女性都不在乎背大包包会带来什么坏的后果，但是事实上，长久提或者背很重的包包走路会给背部、脖子、手臂带来很大负担，血液循环受到阻碍导致手臂和肩膀酸痛。

　　预防手臂和肩膀酸痛的最好的办法就是，只把必要的东西放进包包，尽可能选择小型的包包。

　　3、不卸妆就睡觉

　　化妆的确使人变得更美更有自信，其实完美的化妆还包括卸妆这一程序。但是很多女性化妆出门后很晚才回家，又嫌卸妆麻烦，加上抵挡不住疲惫和美梦的诱惑，往往带着残妆就睡觉了。这样一来，脏东西会黏在肌肤上堵塞毛孔，引起长皱纹和长痘痘。

　　另外，没有卸的睫毛膏和眼影会引起眼睛充血，甚至引发眼睛的炎症的其他感染症。   

　　4、和男人拼酒

　　最近，女性喝酒的机会也多了起来。和同事之间的酒会，大型的宴会甚至和亲戚间的家庭会都会有喝酒的机会。喜欢不输给男人、爱拼酒的、有酒精依赖症的女性要特别注意了。

　　女性比男性的体重要轻，因而体内的水分也相对较少，分解酒精的能力也相对低一点，因此就更容易喝醉。

　　为了减少酒精带来的后遗症和风险，也为了健康着想，女性尽量还是选择喝一些不含酒精的“软饮料”吧。

　　5、穿不合SIZE的内衣

　　据调查，有大概70%的女性穿着不合尺寸的内衣。

　　穿不合尺寸的内衣，不但外观不好看，还会导致脖子、背部、胸部疼痛，此外还跟呼吸困难、胸闷、姿势不良、皮肤炎、血液循环受阻等相关。

　　因此不要随便定义自己的SIZE，还是请专门内衣店的员工帮忙测定准确的尺寸再购买合适的内衣吧。

6、一直担心在意的事情

　　压力会带来双重的伤害，对身体健康不利。对精神健康也是。另外值得一提的是，由于特殊的生理结构和思考方式，女性对抗压力的能力不及男性，男性对抗压力的能力是女性的2倍；而且女性的抑郁率和不安率也会比男性更高。

　　为未来担心和后悔做过的事情都是人之常情，但是比起男性，更为敏感的女性会由于失恋或者家庭不和，后悔的次数是男性的2倍。

　　7、对外表过分注重

　　无论男女都会注重外表，但是女性似乎更加追求完美而变得苛刻自己。

　　根据研究指出，在标准体重的女性中，还有16%的女性认为自己“太胖了”；有90%的女性会考虑“还需要瘦一下脸、大腿、小腿……”。

　　像这样吹毛求疵的想法不但对精神健康很不利，还可能会造成极端的减肥行动和减肥失效的的反弹，也对均衡饮食和健康的标准体形带来坏的影响。

　　8、随着感情变化食量也在变

　　男性在积极开心的时候容易吃得过多，相反的，女性在心情不好的时候会吃得比较多。而且，女性容易在甜食和高热量的食物中获取高度的满足感。

　　谁都经历过失恋后暴饮暴食的阶段吧。这样做的结果只是不但失去了爱情，还失去了自己的美好身材和心情。下次若在遇到失恋之类伤心的事情，要化悲痛为运动，退散暴饮

暴食的恶魔。

　　9、睡眠不足

　　有的人忙起来连吃饭都可以省，睡眠时间也可以省，殊不知睡眠不足不但会心情低落，可能引起交通事故，还会引起消化不良和心脏的疾病。   

　　不幸的是，比起男性，女性更容易遭遇睡眠方面的障碍。女性若是睡眠不足，也会给血压和心情带来不利影响，要特别注意休息。

　　10、不舍得把事情放一放

　　很多女性都有奉献精神，例如为了照顾婴儿结果自己却睡眠不足，为了同事的一个请求也变得废寝忘食，为了助朋友的一臂之力把自己忙的团团转。

　　其实有时候要学会说NO。女性需要有让自己放松的时间。

　　怎么样，10条全部中枪了吗？偶尔中枪的女性也不要掉以轻心，现在可能没有出现什么问题，但是若这些NG动作变成了日常生活习惯，还是要预防为主，一起来重新审视一下自己的生活习惯吧！

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