一线城市白领稳坐重度亚健康率的冠军宝座

    城市GDP和重度亚健康正相关。随着时代的发展，城市发展亮起了绿灯，然而人们的身体健康却亮起红灯，特别是北京、上海、广州这些高速发展的一线城市，重度亚健康比例非常高。在调查者中，这些城市的重度亚健康比例高达91.5%！看来，GDP的高度是用健康的厚度换来的，白骨精不好当，GDP不好涨，唯有亚健康，一重再重，势不可挡。虽然二线城市的重度亚健康还未达到如此严重的地步，但同样不容忽视，重度亚健康似乎比GDP发展更快，随着城市的快速发展，二线城市的亚健康也可能越来越严重。

    重度亚健康年轻化，职场新鲜人需警惕。本次统计数据显示，在刚入职场几年的新人中，竟然有99%处于亚健康状态下，其中重度亚健康的比例也达到了64%。专家指出，大多因为刚入职场时没有保护好身体，导致身体底子越来越差，不知不觉中就陷入了亚健康、甚至是重度亚健康的“深渊”中。不要以为年轻就是本钱，如果肆意挥霍，早晚坐吃山空。陈伟教授指出，重度亚健康离疾病仅一步之遥，许多病患都是因为不重视一些小细节、小隐患，结果从量变跳跃到了质变，最终进入了不健康的队伍。健康怎能说亚就亚？

　　一线白领重度亚健康之秘

　　有人不禁要问，重度亚健康的根源究竟为何？

　　主谋：身体底子差

　　现代社会，不论是工作还是生活，人们的压力都很大，工作压力、情绪压力、环境污染、睡眠不足、缺乏运动等等问题都会影响到整个人的身心健康。特别是身体底子比较差的人，在遇到外界的一些变化和影响时，他们的身体会增加更多自由基的产生，加速营养素的消耗，减弱免疫细胞的功能，抑制营养吸收的作用。我们的身体就如同一座庞大的建筑，一旦地基不牢固，就会出现各种问题，从而使人一步步走向亚健康、重度亚健康，甚至于疾病。

　　帮凶：不健康的生活习惯

　   饮食习惯不规律：

　　陈伟教授指出，现代人进食速度过快、嗜饮咖啡、保温杯泡茶、爱吃生食、水果当主食、或者一日三餐都是大鱼大肉的，都严重违背了自然规律，导致了肠胃功能的紊乱，从而影响了人体自身的消化吸收机制。饭菜的营养不能被全面吸收，也使得膳食营养全面摄入成了“一纸空文”，健康就会不知不觉地在“餐桌”上溜走了。根据调查显示，在重度亚健康人群中，吃饭不规律的人数占到了近一半的比例。

　　体育锻炼总缺乏：

　　缺乏锻炼似乎是重度亚健康人群的普遍现象。92%的人几乎不太锻炼。在上班时间，白领们除了倒水、上厕所几乎就没有任何的走动机会。出门时，地铁、Taxi；写字楼里的电梯也剥夺了白领们最后“动手动脚”的机遇。同时，全电脑化的办公条件和网络的高速发达，也导致白领们几乎24小时都在面对着电脑，长期的静止动作让颈椎问题已经成为白领中最普遍的情况，有70%左右的白领一直深受这个“老朋友”的困扰。

　　加班频繁

　　在重度亚健康人群中，有近半数白领每周上班时间超过50小时，甚至超过60小时。长期保持相同的姿势、长时间面对电脑辐射、脑力严重透支、工作压力急剧上升……不论从什么角度来看，白领们的身心都一直处于紧张的奋战状态，长期紧绷，就犹如离弦的箭，一触即发。于是，各种不良情绪扑面而来，92%的白领会常常忘记要做的事， 94.6%的人会莫名其妙发脾气并处于长期焦虑状态。“没头脑”和“不高兴”们就此诞生。

　　拿什么拯救你，我的健康

　　面对越来越严重的亚健康状态，究竟是坐以待毙还是积极应对？陈伟教授指出，要摆脱亚健康，最根本的解决方案还是打好身体底子，保证免疫系统随时都能为我们的健康作战。而全面的营养的摄入和适当的运动才是提供健康之战战略物资的重中之重。陈伟教授指出，日常的膳食虽然可以提供大部分的营养，但还是无法做到全面均衡，而这一点点的“缺失”就可能动摇身体好底子的根基，所以在保证饮食规律的同时，可适量补充善存等多种维生素矿物质来满足机体的需要，构筑身体的健康好底子，成功摆脱“亚健康”标签，打造人体的全面健康。

　　除此之外，配合适当运动，就能稳固健康好底子。白领们可以在忙碌的工作中利用零碎时间来做一些小运动，例如，每小时都眺望远方一会，活动下肩颈；午饭后花20分钟散步、消食、晒太阳；少坐电梯，多走楼梯，这些简单小运动一样可以帮助你打败亚健康哦。

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