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甘南人称人称“小西藏”的甘南，兼备自然美景与人文内涵，随此线路一路走来，即有草原的一望无际，也有母亲河的荡气回肠，伴着转动的经筒，吟诵的经文，慢慢体会藏式的天人合一。今天旅游指南就为您推荐甘南精品四日游的旅游路线，在这个难得的假期和自然来一场心灵的长谈！
基本情况：
甘南藏族自治州位于甘肃省西南部，位于青藏高原东北，黄河上游地处青藏高原东北部边缘，东南与黄土高原相接。总面积4．5万平方公里。辖夏河、碌曲、玛曲、临潭、送部、舟曲7个县，居住有藏、汉、回等各民族。甘南藏族自治州南部为纸送山区，层峦叠蟑，沟谷纵横，气候比较温和，是甘肃省重要林区之一；东部为丘陵山区，农林牧业兼备，西部为广阔的高原草甸，是甘肃省主要牧区之一。平均海拔在3000米以上，年降水量400至800米。州府合作市海拔2960米，是一座有5万多人口的草原小城。
甘南属于藏族自治州，藏族文化和草原风情融合产生了独特的旅游资源，境内的甘南草原被成为世界十大徒步圣地之一，甘南草原主要分布在玛曲、夏河、碌曲三县境内，是黄河首曲最大的一块生态湿地，也是河曲马、黑颈鹤、白天鹅、藏原羚鹤梅花鹿栖息的乐土。而位于夏河县大夏河岸边的拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是甘肃南部藏族地区最大的寺院，喇嘛最多时达3000余人，现在寺内还有能煮四头大牛的铜锅。拉卜楞寺搜集和保存的藏族文化典籍，是全国各藏传佛教寺院中最为丰富、齐全的。吸引了众多旅游者前往参观。
行程安排：
D1甘南：拉卜楞寺
清早从兰州出发大约四小时后到达夏河，吃过午餐就可以参观“世界藏学首府”拉卜楞寺，寺庙建筑群宏大，佛堂，佛殿众多，建议请喇嘛进行讲解，以便更好理解藏传佛教的精髓，之后亲自体验世界上最长的转经走廊，和信徒们一起转动1720多个经筒，涤荡内心，净化灵魂。傍晚傍晚时分登上晒佛台，赏日落，观佛寺全景，从另一个角度认识拉卜楞寺。
餐饮：由于早上车程较长，要备好零食以及晕车药；当地有许多藏族餐馆和川菜馆，都是物美价廉且口味地道，游客可根据喜好自由选择，但是由于海拔高沸点低，米饭有夹生可能，不可过多食用。
住宿：夏河宾馆较多，从四星级的民航大酒店到各种家庭旅店，游客选择范围很广，推荐落脚红石青年旅社，距离拉卜楞寺近，且多驴友聚集，可以一起拼车旅行。
D2甘南：拉卜楞寺>尕海>九曲黄河第一弯
建议早起去拉卜楞寺观摩僧人的早课，接受佛经洗礼。之后驱车前往玛曲，途经尕海-则岔自然保护区，在那里欣赏白云碧山的倒影，观望牛羊的悠闲，尽情地在草原畅游。由于海拔较高，不建议激烈活动，走走停停的散步却是极好的。随后一路向西，直达天下黄河第一弯，体验一番在一个又一个转弯后眼前跳出宽广的草原的那种心生崇高之后的自由快感，之后慢慢品味黄河之水尤如仙女的飘带自天边缓缓飘来的温柔之美。
餐饮：这一天，一路上走走停停，首先要准备必要的充饥食物，抵达玛曲县后，较多清真和藏族餐厅，游客可根据自身需求选择就餐。
住宿：建议夜宿玛曲县，住宿虽然没在夏河方便，但是可以保证正常休息，所以游客可根据具体情况自主选择。
D3甘南：郎木寺>纳摩大峡谷
早起驱车100公里，抵达碌曲县郎木寺镇，可先参观四川境内的格尔底寺和纳摩大峡谷，在格尔底寺领略到神秘的藏传佛教文化和伊斯兰教文化，欣赏风格迥异的藏传佛教寺院建筑以及清真寺的宣礼塔，之后徒步进入纳摩大峡谷，探险寻找仙女洞，一览“华尔旦纳摩”的绝世美貌，在盘龙洞中一窥白龙身影，追踪白龙江的源头乃溪，亲尝沁人心脾的圣水。
餐饮：旅行的第三天，就不能错过地道的藏餐，糍粑、酸奶、蕨麻米饭、石蒸羊肉、藏包，均有浓浓的藏族印记。推荐丽莎和达老两家餐厅，在传统藏餐上稍作改变，更符合大众口味。
住宿：郎木镇住宿虽然没在夏河方便，但是可以保证正常休息，所以游客可根据具体情况自主选择。
D4甘南：郎木寺>则岔石林
早起寻访天葬台，感受藏族文化的深邃，由于信仰习俗问题，在观摩天葬时，请保持一定距离，且请勿拍照。之后驱车去52公里之外的则岔石林，在那里感叹石林鬼斧神工的奇特造型，一个一个去发现猴子窥月、玉女老妪、将军峰、和尚石等星罗棋布的奇峰怪石，体验天人合一的宁静致远。最后返回合作，结束行程。
餐饮：早餐建议在郎木寺解决，之后在则岔石林度假村吃午饭，下午返回合作市，建议再次品尝牦牛酸奶，吃烤全羊，留下美好回忆。
住宿：一般建议在合作休息一晚之后，返回兰州，以避免疲劳驾车造成危害。
旅游贴士
1、着装提示
这条国内旅游线路需经过藏区，进入藏区后白天的气温会是在二十几度左右，如果遇到下雨的天气白天气温会降到十度以下，夜间气温也会降到零度以下.大家要携带的衣物应该以轻便、防风、保暖、体积小的衣物为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装。
2、饮食提示
在藏区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。大家可以在兰州自行购买些水果带在身边以便于食用。藏区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC。在藏区主要的特色食品有牦牛肉，青稞酒，糌粑，藏包子，血肠等。大部分都是油腻的食品，藏区的酥油茶具有调节肠胃，减轻高原反应的功效，建议适当饮用。藏区的青梨酒、青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。
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