跑步锻炼了那些地方？

很多人都知道跑步对身体非常好！但是我问一些人，跑步到底好在哪里？能回答上来的人并不多！

跑步多年，我深刻体会到了跑步的种种好处，可以说是数都数不过来！

正是因为许多人尝到了跑步的甜头，所以他们才天天坚持跑步！

跑步到底锻炼了哪些地方？跑步到底有什么样的好处？

作为一个每天坚持的跑者，我就来给大家详细地回答一下这个问题！

跑步到底锻炼了哪些地方？

1.跑步锻炼了你的心肺

心肺的重要性不言而喻，如果你的心肺不好，那么我们很有可能患上心脏病，心脑血管疾病，这些已经成为现在致死率最高的疾病之一了！

长时间跑步，我们的心肺功能就会更强，我们的血管更有韧性，更有弹性，我们的心脏更有力，跳动的更加缓慢，我们的肺部功能也会增强，最大摄氧量明显的提高！

2.跑步锻炼你的骨骼

如果我们长时间跑步，那么我们的骨骼就会被不断地锻炼，我们的骨骼就会因为致密而变的更加坚硬，我们更不容易得关节炎和骨质疏松病！

你说到了晚年，你是想天天做轮椅呢，还是有时候去爬爬山，旅游呢？如果你想选择后者，那么我们就去跑步！坚持跑步，这样即使你到老年以后你还能保持腿脚的灵活！

3.跑步增强循环系统

身体的循环系统对我们的身体是很重要的，如果我们的循环系统好，那么我们身体的排毒会更快，这样就可以避免毒素在体内停留从而造成细胞的损伤！

如果我们身体的循环功能加强，那么我们的身体就会为细胞输送更多的养分，加快新陈代谢，排除体内的自由基，这样可以帮助我们更显年轻，不容易衰老！

4.跑步增强你的体质

长时间跑步，我们的体质就会大为改观，我们会变得更加结实，我们的肌肉会变多，我们的肌肉也会更有型，整个人充满力量感，这非常有助于自己的健康！

而且长时间跑步，我们的免疫系统也可以得到锻炼，体质增强免疫系统增强，我们的身体就不容易生病，我们就会更加的健康，要知道，健康永远是最宝贵的！

5.跑步锻炼你的大脑

大家千万不要小看这一点，长时间的跑步，我们大脑会衰老得更慢，我们的思维能一直保持一个活跃的状态，这对我们学习工作很有帮助！

而且长时间锻炼我们患脑部疾病的概率也会很低，这对我们的身体健康非常的重要！

而且在跑步时我们的身体会向大脑输送更多的氧气和营养，这会让我的大脑保持健康！

跑步锻炼的好处真的是太多了，数都数不完，希望大家能够轻松的去体验跑步的魅力！