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看一个人是否有痰湿，首先可以观察他是否有“泡泡眼”，也就是眼睑水肿。一般情况下，他们的额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。
中医认为，脾胃生痰之源，脾主运化，喝进来的水，吃进来的食物，如不能转化为人体可以利用的津液，就会变成“水湿”，“水湿”停聚过多就成了“饮”，“饮”积聚过多，又受热邪熬炼，就成了痰。如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不生，人的眼睑就会水肿。
判断痰湿的依据还可以是这个人的腰腹部。“脂人”那种胖的很均匀，虽然人看上去很胖，但是腹部不大，形体匀称；阳虚的胖人被称为“肥人”，属于上下皆肥的胖人。痰湿的胖人则被称为“膏人”，专指肚子很大的胖人。“膏人”体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。因此，可以说大肚腩是痰湿体质最明显的标志。
判断一个胖人是否属于痰湿体质，还有很多表现：
1、头发、额头或者鼻子老是油油的，洗脸不久，就泛起有光。
2、肺为贮痰之器，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
3、容易出汗，背部黏黏的，腋窝部有异味，但不是狐臭。
4、很容易生痤疮，嘴里经常出现黏黏腻腻的感觉，尤其是早晨起床后。
5、体形肥胖，并且腹部赘肉较多、常感觉腹部胀满的现象。
6、常吃油腻、甜腻的精细食物。
7、遇到阴雨天，或者处于潮湿的环境中，感觉有东西哽在器官一样，很多时候有一种喘不上来气的感觉。
痰湿体质从外形、指标上看似乎并不是缺少能量，问题是这些能量发挥不了作用，能量的代谢停在了中游，变益为害，滋生疾病。
还有暴饮暴食、过食寒凉、经常吃减肥要也是脾胃最为害怕的，青少年的痰湿体质多数和这个有关。小时候吃冰冻寒凉的东西太多，会在先天遗传的基础上，促生或加重阳虚、气虚、痰湿。痰湿体质、阳虚体质间夹者，一旦发胖就是中重度肥胖，很不好治。
凡是伤肝胆的习惯都不可避免伤脾，所谓的“见肝之病”就“知肝传脾”。肝将军不高兴，总是找脾发泄。经常生气、情志不舒畅、不吃早餐、熬夜吃通宵等都是肝胆最不喜，肝木克脾土，脾伤则生痰湿。经常熬夜的人，舌苔是典型的痰湿壅盛舌象，即舌苔厚腻、久久不退。夜里11点到凌晨1点，是胆经当令的时候，熬夜影响胆气的疏泄，肝胆相照，必然影响到肝脏，进而影响肝及脾。
由肝及脾，慢慢形成痰湿体质，这在中青年女性中较为常见。有的女性越是不开心就越吃，越吃就越胖，越胖就越不想动，想躺想睡，呈现一派痰湿体质之象。虽然“脾为生痰之源”，但是切不可以忘记“肝木克脾土”，肝才是“罪魁祸首”。
痰湿的人士一定要多运动，注重饮食调理，更重要的是养好肝脾。
