咖喱牛肉寒冬补益佳品 丰富蛋白质香味四溢

    咖喱牛肉是咖喱饭中最常做也是最经典的菜，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育特别适宜。寒冬食牛肉，又有暖胃作用，为寒冬补益佳品。用提前炖好的牛肉来做咖喱，即省时间，口感又好。比直接用生牛肉炒制后做的，口感要松软的多，且用炖牛肉的汤来炖煮土豆和胡萝卜，香味四溢。不信你就做来尝尝吧，保证你吃了还想再吃！

    食材明细：牛肉500克  洋葱 1个胡萝卜 1根土豆 1个 椰浆 200毫升原味块咖喱 2块盐 料酒 葱段 姜块 香叶 

    制作步骤
 
    1. 将牛肉洗净切见方小块，入沸水中，加姜片、葱段、料酒，汆烫5分钟，以去除血水，捞出沥干水分备用。 
    2. 炖锅置火上加入牛肉、姜块、葱段、香叶、适量水，小火慢炖40-60分钟。 
    3. 牛肉炖至酥烂，关火备用。 
    4. 胡萝卜、土豆洗净去皮，分别切成均等的滚刀块；洋葱去外皮洗净，切成瓣状。 
    5. 锅置火上少许油煸炒胡萝卜、土豆。 
    6. 放入块咖喱翻炒至均匀。 
    7. 加入牛肉块、牛肉原汤、调少许盐，以中小火焖煮15分钟。 
    8. 倒入椰浆，随即加入洋葱。 
    9. 转至中火焖煮约5分钟，汤汁浓稠即可。

    小贴士：

    1、煮咖喱菜，咖喱酱很重要，如果想要最地道的口味，最好选择地道的泰国产的咖喱酱，不同颜色、产地的咖喱酱口味、辣度有差别，可根据自己喜好选择。

    2、牛肉要选择肥瘦均匀带点筋的最好，过瘦的牛肉煮好后肉质太柴，口感不好。

    3、土豆最好选用口感比较粉、含淀粉比较多的。土豆皮含有一种农葵素的有毒物质，必须去皮食用。

    4、咖喱酱本身会有咸味，所以调味的盐要适量，以免过咸。

    5、椰浆可使咖喱异常香浓好吃的，可以用纯牛奶代替。

    6、如果觉得牛肉熟得慢，可以用高压锅焖一下，这样可以节省不少时间。

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