夏季天气炎热这样吃鱼,鲜咸酸爽,营养开胃,气温高也不怕吃不下

拓荒号:石亚茹 ((企业头条)
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夏季天气炎热这样吃鱼,鲜咸酸爽,营养开胃,气温高也不怕吃不下

小暑过后天气越来越炎热了,气温高,食欲也大减,吃饭吃不下,吃面食胃口也提不上来。真不知道要怎么买菜好,我问老公说午餐要吃什么,他想了一下说吃酸菜鱼吧。于是我就去菜市场买了一条黑鱼,店家帮我把鱼肉片了出来。回来后我把鱼片做成了番茄鱼片,鱼骨则做成了柠檬酸菜鱼。

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这道柠檬酸菜鱼味道酸爽鲜咸,开胃可口,煮了一大锅,我和老公一碗一碗地盛出来吃,很快就把柠檬酸菜鱼给吃完了。老公边吃边夸赞:太爽口了!这酸菜我用的是客家自制的咸菜,味道会更咸香。这份柠檬酸菜鱼夏天吃能消食开胃,吃了完全没有负担,即便是气温高也不会说没有胃口的哦!

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【柠檬酸菜鱼】黑鱼1条,客家咸菜60克,千张1张,莴苣1根,姜片6片,葱1根,香菜1根,土豆2个,柠檬3片,米醋1勺,盐3克,蒸鱼酱油2勺,胡椒粉1茶匙,生粉5克,鸡蛋清1勺,植物油3勺,清水适量,熟白芝麻适量

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【自制步骤】

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1、准备好材料

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2、黑鱼杀好斩块后洗净,勺入1茶匙盐搅拌均匀

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3、加入胡椒粉搅拌均匀

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4、加入生粉搅拌均匀

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5、勺入鸡蛋清搅拌至完全吸收,然后腌制15分钟

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6、锅里热油后放入姜片和葱段煸炒出香味

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7、然后放入洗净的客家咸菜炒出香味

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8、放入去皮滚刀切块的土豆翻炒至土豆变色,出香味

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9、倒入1000毫升清水入锅里

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10、盖上锅盖大火烧开后转小火烧5分钟

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11、然后放入黑鱼片煮,不要翻拌

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12、勺入两勺米醋入锅里

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13、放入切好的千张、去皮切成长条的莴苣和柠檬片,盖上锅盖煮5分钟

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14、打开锅盖,淋入2勺蒸鱼酱油

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15、出锅前撒入香菜段和撒入熟白芝麻即可

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【小贴士】

1、我这里用的是自制的客家咸菜,味道会比较香浓,如果没有可以直接用普通酸菜

2、鱼肉加入蛋清可以分多次少量加入,待蛋清完全吸收再继续加入

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(来源:瑗瑗baby)
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标签:美食
2020年07月13日 09:50[查看原文]