“早起联盟”能否拯救大学“熬夜一族”

本应是万籁俱寂的深夜，不少学生宿舍依旧灯火通明。学生们忙着各自的精彩，读书、网聊、游戏……如今，大学生晚睡是不争的事实，夜间睡眠拖延症滋生了众多起床困难户。通过调查发现，在大学校园里，总会有一大批踏着第一节课的上课铃声冲进教室的人，不少大学生甚至索性放弃第一节课。在大学课堂上，总有几个同学趴在桌上“梦见周公”。

相比中小学的严格管理，大学课程要求相对较松，失去了外部的强制监督管理，自我管理能力差，导致不少大学生成为“熬夜一族”。

“早起联盟”拯救“熬夜一族”

武汉理工大学的部分学生，日前发起了成立了一个“早起联盟”组织。组织者希望通过活动，督促学子早睡早起，养成良好的生活学习习惯。该组织主要通过QQ群进行交流，每天晚上十一点，成员就会相互提醒应该睡觉了。所有人的QQ都变为下线状态。而早上七点就会相互打电话提醒该起床了，有时还会相约一起去吃早餐。短短一周的时间吸引了近500名学生参加。

为拯救“夜猫子”、“起床困难户”，武汉不少高校的大学生都自发成立了早睡联盟、早起协会之类的组织，如武汉职业技术学院、武汉生物工程学院[微博]等学校，也都有类似起床协会的组织。

“早起联盟”的创立者之一，武汉理工大学姜震说，大学里的“夜猫子”、“起床困难户”很多，号召大家正常作息是第一步。之后，他们还想在微信上创建一个公共号，让同学早晨相互打电话叫起床、晚上发短信督促早睡。住得近的同学还可以相约一起去吃早餐。

武汉理工大学读大二的林立说，自己上大学后一下子放松了，经常晚上12点后睡觉，自从加入“早起联盟”以后，每天不到晚上11点就提醒自己该进被窝了，早晨早起后感觉一天都有精神，上学也不再昏昏欲睡了，希望自己能坚持下去。

不少被访者看好“早起联盟”，因为是学生的自发行为，一些受访者还认为这是大学生之间正能量的相互影响。“早起联盟”的受捧，说明不少大学生有强烈的自我完善意识，一些家长[微博]十分乐见这种情势。

孩子在武汉理工大学上学的杨女士说，孩子上大学后，就没有了正常的作息，这让她很担心，不知道孩子在大学都干了些什么。自从知道大学有“早起联盟”后，自己的心落地了：养成良好的个人习惯，对个人学习事业都有莫大的帮助。

并不是所有学生都喜欢晚睡

中山大学曾就对大学生的作息规律进行了一项问卷调查，调查显示：逾八成学子零点后才入睡。晚睡在一定程度上影响了学生的晚起。那么是什么样的原因导致了大学生晚睡呢？

华中师范大学学生余松波认为：大部分学生晚上的时间都交给了电脑和手机。

余松波是一名从农村来的孩子，在家的时候总是早睡早起。自从上大学以后，拥有了电脑，每天回到宿舍的第一件事就是打开电脑，有时即使没事也要在电脑上无目的地浏览，感觉什么都没看，但时间却很快就过去了。后来有了智能手机，本来以为在床上看一会信息就会很快入睡，结果睡觉之前刷一会微博、看一会朋友圈或者一集电视剧，一晃就到深夜。

心理专家把这种现象称为媒介依赖症，主要表现为自己的本能行为习惯需要媒体来协助完成，电子媒体在一定程度上“操控”着人的思维行动，而并不是人控制媒体。

也有学生认为，大学生的晚睡，与集体生活中同学的互相影响、学校的管理存在着一定的关系。

中南财经政法大学的学生吴俊文说：其实他也想早睡，可是经常被迫晚睡。“有的时候学习、活动了一天，真的很累，想早点休息，可是宿舍打电话的、玩游戏的、听音乐的没有休止符，实在是没办法”。

不少受访学生表示，并不是所有的人都喜欢晚睡，而是在集体环境中，大家的作息规律不一致，因此，与其躺在床上被别人吵，还不如跟大家一起玩，这就有了被迫晚睡现象。

此外，过去大学都是有统一的熄灯时间和早锻炼活动，只是后来强调注重个性发展，才取消了这项制度；有的学校制度还在，可没有检查落实措施，才使制度和现实脱节。

而现在许多大学实现学生宿舍公寓化，没有统一的熄灯时间，客观上为大学生晚睡创造了条件。

武汉理工大学一位老师忧心地对记者说，每当上课时看到有学生趴着睡觉，他都要苦口婆心地劝说学生早睡早起，上课集中精神，“不少大学生自我管理能力较差，再加上高校管理松懈，让许多学生由着自己性子来，养成了不少坏习惯”。

良好的习惯对未来发展更重要

早睡早起本是一种良好的作息习惯，但当下却碰到了诸如个人意志力、他人的打扰、现代媒介的吸引力等问题。

有关老师在分析大学生晚睡这种情况时认为，大学生还处在自我完善的阶段，大部分学生行为的自我控制能力有限，学校只有抓住其求知欲加以正确的引导，才能促成大学生养成良好的学习生活习惯。高校对大学生管理松懈，甚至放手不管，在一定程度上加剧了大学生不良的行为习惯。

有着20年高校教学经历的史启莹老师说，“现在学校不断扩招，进入大学的学生越来越多，这给学校管理方面增加了难度。以前的学生没那么多，教育理念又比较单一，因此实施一些管理措施相对容易一些。更重要的是，由于娱乐手段的丰富，现在不仅是学生群体才有这个问题，中青年整体都推迟了休息的时间，晚睡已经成为整个社会的问题。”

武汉中心医院一名医生向记者分析了晚睡对身体的危害，“夜间睡眠不足带来很多负面影响，例如精神状态差、脾气暴躁。此外，也容易导致日间过度嗜睡、认知功能受损、记忆力降低、学习成绩下滑、工作效率降低等等。长期熬夜，还会影响身体的发育和健康，会造成机体免疫力降低。”

“早睡群、早起联盟这样的组织，通过团队和彼此的契约能达到一种互帮互助的效果。不过，除了依靠学校的管理以及同学的互帮互助，大学生更应该努力提高自我管理能力。大学期间，形成良好的行为习惯对大学生未来的发展更重要。”史启莹老师如是说。